Gesundheitsfördernde DHBW Stuttgart - Angebote für Studierende

Wir, das Kernteam der Gesundheitsfördernden DHBW Stuttgart, freuen uns, dass Sie etwas für sich und Ihre Gesundheit tun möchten. Dabei möchten wir Sie gerne unterstützen!

Wir verstehen Gesundheit als ein ganzheitliches Konzept, das nicht nur in der Verantwortung jedes Einzelnen, sondern auch in der Verantwortung der Hochschule liegt. Deshalb finden Sie hier Infos zu den verschiedenen gesundheitsförderlichen Maßnahmen und Aktionen, welche die DHBW Stuttgart Ihnen anbietet und wie Sie diese nutzen können. Dabei dreht sich alles um die Themen Arbeiten und Studieren, Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Wohnen.

Sie möchten im Alltag mehr für Ihre körperliche Fitness tun? Wissen, wie Sie sich einfach gesünder ernähren können oder lernen, wie Sie besser mit stressigen Situationen umgehen können? Dann sind Sie hier genau richtig!

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Erkunden dieser Seiten und beim Ausprobieren der vielen verschiedenen Angebote.

Sollten Sie etwas vermissen, Ideen für weitere Aktionen, Maßnahmen oder strukturelle Veränderungen haben oder sonstige Verbesserungsvorschläge, lassen Sie es uns wissen.

Wir freuen uns auf Ihr Feedback!

Ihr Kernteam der Gesundheitsfördernden DHBW Stuttgart

Angebote für Studierende

Neu: DHBW-GesundheitsCoach

Was ist der DHBW-GesundheitsCoach?

Ernährung optimieren, Fitness aufbauen, Stress und Burnout vorbeugen - Der DHBW-GesundheitsCoach unterstützt euch bei Themen rund um eure Gesundheit und hilft euch, eure selbst gesteckten Ziele zu erreichen.

Es handelt sich um ein kostenloses Online-Angebot der DHBW Stuttgart in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse.

Zu den Zugangsdaten

Bewegte Pause für Studierende

Im Rahmen des Wahlmoduls M24 haben Studierende der Fakultät Sozialwesen Gedanken gemacht, wie eine Bewegte Pause an der Fakultät umgesetzt werden kann.

Studierende verbringen einen Großteil ihres Alltags sitzend, sei es in Vorlesungen, beim Selbststudium sowie in der Mensa beim Mittagessen. Jedoch konnten empirische Studien nachweisen, dass körperliche Inaktivität sowie eine sitzende Lebensweise mit einem erhöhten Gesundheitsrisiko einhergehen. Auch können lange ununterbrochene Sitzzeiten nicht durch ausreichende Bewegung am Abend vollständig kompensiert werden. Wissenschaftlich belegt ist zudem, dass Unterbrechungen der Sitzzeiten durch Bewegung die Konzentration und die Lernatmosphäre verbessern.

Durch die Einführung einer „Bewegten Pause“ für Studierende sollen folgende Ziele erreicht werden:

Förderung der Konzentrationsfähigkeit
Verbesserung des Lern- und Arbeitsklimas
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Verringerung der gesundheitlichen Risiken

Umgesetzt wird das ganze durch 13 Postkarten und Plakate mit verschiedenen Übungen zur Mobilisation der Gelenke und zur Kräftigung der Muskulatur.

Zu den Übungen

Psychisch fit studieren!

Statistiken belegen, dass die Zahl der Studierenden in Deutschland, welche bereits in jungen Jahren Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen machen, steigt. Deshalb engagiert sich die DHBW Stuttgart verstärkt für die Aufklärung und Enttabuisierung dieses Themas. Im Januar und November 2018 fanden deshalb die ersten Veranstaltungen Psychisch fit studieren! im Audimax statt, welche auch in Zukunft für Studierende angeboten werden.

Psychosoziale Beratung

Ein duales Studium kann aufgrund der Doppelbelastung von betrieblicher Ausbildung und Studium Fragen und Probleme aufwerfen, zu denen es professionelle Hilfestellungen benötigt. Die DHBW Stuttgart bietet deshalb gezielte Beratung und Coachings an und gibt konkrete Tipps für Krisensituationen.

TK Mentalstrategien

Das Gefühl "ich habe Stress" kennen wir alle. Auch das Studium kann - wenn man gerade mitten in den Klausuren, Hausarbeiten und Vorlesungen steckt - Stress erzeugen. Viele unterschiedliche Faktoren, wie zunehmender Leistungsdruck, finanzielle Belastungen, Zeit- und Termindruck, können den gefühlten Druck so erhöhen, dass im entscheidenden Augenblick womöglich nicht die besten Leistungen abgerufen werden können.

Solange Stress nur kurzfristig existiert, kann er durchaus dabei helfen, eine Herausforderung besonders gut zu meistern. Kommt es nach einer stressigen Phase zu ausreichender Erholung, so ist das ungefährlich. Stehen Sie allerdings nur noch unter Strom, spricht man von chronischem Stress, der krank macht.

Sie möchten langfristige Strategien erlernen, wie Anforderungen im Studium und entspannende Phasen in vernünftiger Balance gehalten werden können? Die TK unterstützt Sie in diesem Seminar dabei, welches bereits in verschiedenen Fakultäten angeboten wurde.

Wasserspender

Zum neuen Jahr wurden an neun Standorten der Hochschule als Maßnahme der Gesundheitsförderung Wasserspender installiert, die dazu beitragen sollen, die regelmäßige Trinkwasserzufuhr bei den Studierenden und Mitarbeiter*Innen zu erleichtern. Weitere zwei Wasserspender folgen noch.

Die Wasserspender wurden an folgenden Standorten installiert

Jägerstraße 58 (Raum 001)
Kronenstraße 53b (Raum 201)
Herdweg 18 (Raum -003)
Herdweg 23 (Raum 16)
Herdweg 31 (Raum U1.8)
Paulinenstraße 50 (Raum 004)
Tübinger Straße 33 (Raum 3.04)

Die Wasserspender an dem Rotebühlplatz 41 und in der Rotebühlstraße 131 folgen in den kommenden Wochen.

eCHECKUP TO GO-Alkohol

Das eCHECKUP TO GO-Alkohol ist ein in sich abgeschlossenes, webbasiertes Präventionsprogramm für Hochschulen. Studierende können eCHECKUP TO GO nutzen, um sich jederzeit online ein persönliches Risikoprofil zu erstellen und ausführliche Informationen zum Thema Alkohol zu erhalten.

Studierende, die das eCHECKUP TO GO ausführen, erhalten eine zufällige Nutzer-ID, über welche die eingegebenen Daten gespeichert werden. Die Studierenden können somit vergangene Feedback-Berichte erneut abrufen. Die Hochschule hingegen kann anhand der Daten keine Studierenden identifizieren.

Aus den individuellen Angaben der Studierenden im ersten Teil des Programms generiert eCHECKUP TO GO ein personalisiertes Feedback. Dieses klärt auf über:

das eigene Trinkverhalten (u. a. Quantität des Alkoholkonsums, Kosten für Alkohol im Jahr, Aufnahme an Kalorien durch alkoholische Getränke)
persönliche Auswirkungen und gesundheitliche Folgen des Alkoholkonsums
Tabakkonsum und Risiko der Wechselwirkung von Alkohol und Medikamenten
persönliche und familiäre Risikofaktoren
Notfall-Rufnummern
Unterstützungsangebote der Dualen Hochschule Baden-Württemberg Stuttgart und der entsprechenden Anlaufstellen vor Ort (Allgemeine Studienberatung)

Zum eCHECKUP TO GO

B2Run

Gemeinsames Laufen an der frischen Luft fördert nicht nur die Gesundheit, sondern erhöht auch die Motivation und Leistungsfähigkeit und stärkt den Gemeinschaftssinn. 2015 nahm der Arbeitskreis Gesundheitsfördernde DHBW Stuttgart das erste Mal am B2Run teil. Zusätzlich ist die DHBW Stuttgart regelmäßig beim Stuttgart-Lauf vertreten und übernimmt hierfür seit 2016 die Gebühren für Beschäftigte und Studierende.

Gesundheitstag

An einer gesundheitsfördernden Hochschule darf ein Gesundheitstag für alle Beschäftigten und Studierenden nicht fehlen. Die DHBW veranstaltete den 1. Gesundheitstag 2016, welcher das Thema Gesundheit stärker in das Bewusstsein der Hochschulmitglieder gerückt hat. Für 2020 ist der nächste Gesundheitstag geplant.

Defibrillatoren

Der plötzliche Herztod ist die häufigste Todesursache in der westlichen Welt, oftmals ausgelöst durch Herzkammerflimmern. Die einzige wirksame Maßnahme zur Lebensrettung stellt der Defibrillator dar, der deshalb auch bei der DHBW Stuttgart Teil der gesundheitsförderlichen Strukturen ist.

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